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痛经怎么办 痛经的食疗方法
2023-01-18

痛经,是每个成人的女性每个月都会来一次的,有些女性恐惧月经来的时候,因为每次来的时候都痛经,其实缓解痛经也是有方法的,接下来为大家推荐几款防止痛经的食物。

芹菜牛肉粥

主料:芹菜120克,粳米100克,辅料:牛肉25克

做法:

1.带根芹菜洗净,切末。

2.牛肉洗净蒸熟,切成末。

3.芹菜与粳米一同煮粥。

4.待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮即成。

健康提示:适用于血热型经先期者。

红糖牡丹花粥

材料: 粳米100克,牡丹花20克,红糖适量。

做法:

1.将牡丹花花瓣,漂洗干净。

2.将粳米淘洗干净,放入煮锅内,用旺火煮沸后,转用文火煮至粥成,加入牡丹花、红糖,再稍煮一会儿,即可食用。

生姜红糖水

材料:生姜5片、红糖15克。

做法:开水沏服。

健康提示:治痛经很有效

羊肉粥

原料:羊肉片30克,肉苁蓉10克,大米50克,盐、味精、葱、姜各适量。

制作:将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥,加入盐、味精、葱及姜调味,稍煮后服用。

用法:经前数天开始服用,每天1剂,温热食用。

功效:温补、暖子宫。

主治:适用于虚寒痛经等。

山药粳米粥

原料:山药15克,佛手干10克,粳米50克。

制作:将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。

用法:每天1剂,经前数天开始服用,可用至经净。

功效:补脾益胃、行气止痛。

主治:适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。