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窗帘不遮光睡觉对眼睛有害吗
2022-09-20

窗帘不遮光睡觉一般不会对眼睛有很大的危害,如果对光线不敏感的话,直接闭眼睡觉就可以了,当然,窗帘不遮光也不会影响褪黑素分泌,大家也不用太担心,睡眠好的话窗帘不遮光也是没有影响的。

窗帘不遮光睡觉对眼睛有害吗

睡觉的地方给人温暖巢穴的感觉,晚上回到家睡觉一般拉上窗帘,营造一个独立温暖的空间,睡觉的时候也感觉被包围才很安心。

不拉窗帘可能会对睡眠有潜在的影响,而且对于保护个人隐私没有什么好处,不过晚上睡觉如果第二天天并不需要早起,可以睡到自然醒,如果不拉窗帘,可能会因为早晨明亮的阳光干扰到睡眠。不拉窗帘在特定季节还有可能因此使人体受凉受风,这需要日常注意。

窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗

不遮光的窗帘影响褪黑素。睡觉时不开小夜灯、不将鱼缸等带光源的装饰品摆进卧室、使用遮光窗帘等,都有助于褪黑素的产生。

褪黑素是由大脑的松果体所分泌的荷尔蒙,能控制身体,降低体温、血压、脉搏,使身心感到放松,变成容易入睡的状态。

褪黑素在越暗的环境下越容易分泌,由此可以推断,这是因为接受明亮的光线刺激会变得浅眠,导致促进食欲荷尔蒙的增长,人也会相应的变得肥胖。

如果居住在窗外有光线的环境下,可以选用遮光窗帘。适合做窗帘的遮光布有很多,例如棉质或植绒面料,这类材质窗帘便于洗涤和更换,适合卧室使用。像植绒面料的窗帘,用其做成的窗帘具有冬日隔寒,夏日隔热的功能,具有很好的私密性,甚至具备隔音效果。

窗帘不遮光怎么加一层

1、在窗帘靠近窗户玻璃的那一面加装一道遮光布,而遮光布的挂钩可以和窗帘的挂钩挂在同一个孔洞中。

2、在窗户玻璃上加装一层遮光膜,帮助加强遮光效果。

3、在窗帘里测加装一道遮光效果好一点的窗帘,或者是加装一道卷帘。